Όταν η αϋπνία σου χτυπάει την πόρτα κάθε βράδυ σημαίνει ότι έχεις συσσωρευμένο στρες από τη διάρκεια της ημέρας. Το στρες με τη σειρά του είναι κάτι δύσκολο να το αποβάλλεις άμεσα από τον οργανισμό σου. Χρειάζεται καθημερινή άσκηση και χαλάρωση του μυαλού μέσα από εναλλακτικές δραστηριότητες.
Αν όμως δε μπορείς να ασχοληθείς με τα εν λόγω εναλλακτικά υπάρχει και άλλη λύση για να καταπολεμήσεις την αϋπνία και μάλιστα είναι πολύ απλή και φυσική: Μπορείς να φας ρύζι.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το ρύζι, σχετίζονται με την ποιότητα του ύπνου. Μια διατροφή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να επηρεάσει θετικά την ποιότητα του ύπνου. Οι τροφές αυτές περιέχουν ένα αμινοξύ, την τρυπτοφάνη, που είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες.
Αν λοιπόν ταλαιπωρείσαι από την αϋπνία η καλύτερη λύση είναι να τρως ρύζι το βράδυ. Σύντομα θα γνωρίσεις τις ευεργετικές του ιδιότητες. Δεν είναι τυχαίο που το τρώνε τόσο πολύ οι Κινέζοι…
To WomanOclock μοιράζεται καθημερινά με χιλιάδες αναγνώστριες, μυστικά & συνταγές ομορφιάς, τεχνικές & tips για το styling των μαλλιών σας, το μακιγιάζ και τα νύχια σας. Εδώ ενημερώνεστε πρώτες για τις νέες τάσεις της μόδας, τα must have αξεσουάρ και για τα trends της σεζόν.. Time is priceless..