Ενεργοποίησε τώρα το μεταβολισμό σου! Πώς; Είναι πολύ απλό. Ανακάλυψε τα 5 + 1 όχι…
FITNESS
Όταν φτάνουμε στα 40, ο μεταβολισμός μας αρχίζει να επιβραδύνει. Είναι σημαντικό να προσέξουμε τη…
Σπριντ, συνεχόμενο τρέξιμο ή διαλειμματικό τρέξιμο είναι καλύτερο για αδυνάτισμα; Ποια μέθοδος θα με βοηθήσει…
Οι ασκήσεις σωματικού βάρους είναι ασκήσεις που γίνονται, όπως προδίδει και ο τίτλος, με το…
Είτε μας αρέσει είτε όχι, όλοι ιδρώνουμε. Είναι ένα απόλυτα φυσικό – και υγιές –…
Χρησιμοποιείς το τρέξιμο στην προπόνησή σου για να χάσεις κιλά; ή τουλάχιστον το σκέφτεσαι; Το τρέξιμο είναι…
Τα οπίσθιά μας διαθέτουν τη μεγαλύτερη ομάδα μυών, τους γλουτιαίους. Οι γλουτοιαίοι μύες, γνωστοί για…
Τα κιλά ήταν κάτι που με απασχολούσε πάντα. Χωρίς να στερηθώ βέβαια πράγματα από το…
Νέα επιστημονικά δεδομένα για την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (ΗΙΙΤ) δείχνουν πως παραμένει μια εκπληκτικά…
Ποια είναι καλύτερη για εσάς, σύμφωνα με τις ανάγκες σαςΠερισσότερη δύναμη, καλύτερη ευλυγισία, κοιλιακοί για…
Εάν είσαι σαν τις περισσότερες γυναίκες, όσο κι αν προσπαθείς να διώξεις το λίπος στην…
Οι βασικές προϋποθέσεις για γράμμωση στην κοιλιά είναι μερικές στοχευμένες ασκήσεις, τις οποίες θα ακολουθεί…
Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν…
Είναι γνωστό ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, εκτός όμως από την…
1. Υιοθέτησε μια νέα φιλοσοφία «Φαντάσου το σώμα σου σαν ένα δέντρο» λέει ο καθηγητής…
Αν θέλεις να μάθεις το σχήμα των γλουτών σου κάνε κλικ εδώ! Κι αν έχεις…
Η αλήθεια είναι ότι η καθημερινότητα είναι τόσο πιεσμένη που και μόνο ότι βρίσκεις έστω…
Πώς θα αποκτήσεις υπέροχο σώμα και γραμμωμένη κοιλιά μέχρι να φορέσεις το αγαπημένο σου μπικίνι;…
Αν αναπολείτε την ελαστικότητά που είχατε σαν παιδιά τότε δεν είστε οι μόνοι. Η ευλυγισία…
Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις… ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί…
News flash: Υπάρχουν πολλά περισσότερα στους κοιλιακούς μυς από τα μικρά τετραγωνάκια που ονομάζουμε six-packs.…
Θα ξεκινήσω αυτό το άρθρο με κάτι που έχω ξανά πει στο παρελθόν και είναι…
Οι απότομες αυξομειώσεις στο βάρος σου, η ηλικία, ο θηλασμός και να που βλέπεις το…
Εντάξει, ας μην κρυβόμαστε. Εδώ παλεύουμε να σηκωθούμε το πρωί, θα σηκωθούμε και νωρίτερα και…
Αν τα squats είναι μια άσκηση που έχεις ήδη βαρεθεί, μπορείς να αποκτήσεις με μία…
Από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου ακούς ότι το stretching είναι από τα σημαντικότερα…
Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (www.personaltrainerchristy.com). Σε πόσο καιρό χάνω κιλά;…
Μέχρι σήμερα πιστευόταν ότι η γυμναστική που γινόταν μαζεμένη μέσα στο Σαββατοκύριακο δεν αρκούσε για…
Πρόσφατη έρευνα δείχνει πως ο σωματότυπος σου έχει σημασία για την άσκηση που επιλέγεις. Αυτές…
Οι σέξι γυναικείοι κοιλιακοί που ονειρεύεσαι μπορούν να… γίνουν δίκοι σου κάνοντας αυτή την άσκηση…