WELLNESS

Fitness

ΧΑΣΕ ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ

Οι 6 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για εσένα που φτιάχνεις κορμί για το καλοκαίρι

Κατά πάσα πιθανότητα είσαι κι εσύ σε φάση δίαιτας / αποτοξίνωσης / διατροφής ή σε φάση *προσπαθώ να χάσω από παντού*. Σίγουρα, ξέρεις ότι ο νο1 σύμμαχός σου σε αυτή την προσπάθεια…

5 tips για να αδυνατίσεις και εσύ που είσαι όλη μέρα στο γραφείο

Δεν ξέρω αν το έχεις καταλάβει αλλά το καλοκαίρι δεν έρχεται.. έφτασε. Είτε είσαι εργασιομανής, είτε απλά βρίσκεσαι πολλές ώρες εκτός σπιτιού και δεν μπορείς να φροντίσεις την διατροφή σου εμείς είμαστε…

7 τέλειοι τρόποι για να τρως περισσότερα λιπαρά χωρίς να παχαίνεις

Μήπως όμως χρειάζεσαι τα λιπαρά και χωρίς να παχύνεις; Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως τα λιπαρά μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. “Υπάρχουν υγιεινά λιπαρά”, τονίζει η Kim Larson από το Academy of…

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Καταπολέμησε φυσικά τον πονοκέφαλο την ώρα που κάνεις μπάνιο

Το μεγαλύτερο μέρος των γυναικών ομολογεί πως υποφέρει από ημικρανίες σχεδόν καθημερινά, με τους πόνους στον αυχένα να οδηγούν συχνά στην πλήρη αδυναμία για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Φυσικά, τα ισχυρά παυσίπονα σε αυτές…

Αγχώδης διαταραχή: Προσοχή στα σημάδια που δείχνουν πρόβλημα

Ο καθένας μπορεί να έχει αυξημένη νευρικότητα ή άγχος από καιρό σε καιρό, ή ανά περιστάσεις, όπως για παράδειγμα όταν περνάμε οικονομικές δυσκολίες. Για μερικούς ανθρώπους, όμως, το άγχος γίνεται τόσο συχνό,…

Ενοχές: Μικρά… εγκλήματα κατά του εαυτού μας

Λίγο-πολύ έχει συμβεί σε όλους μας. Ένα ταξίδι που δεν τολμήσαμε γιατί το θεωρήσαμε υπερβολή, ένα γλυκό που δεν αγγίξαμε επειδή κάποιος μας είπε ότι παχύναμε. Οι ενοχές της εργαζόμενης μητέρας, του…

Μήπως νοιαζόμαστε υπερβολικά;

Όλοι μας, εκτός από όσους έχουν σοβαρές διαταραχές προσωπικότητας (π.χ. ναρκισσιστές), έχουμε, άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, κάποιον βαθμό ενσυναίσθησης για τους γύρω μας. Τι σημαίνει αυτό; Οτι μπορούμε – τουλάχιστον ως ένα…

Αυτοπεποίθηση: Μάθε πώς θα την τονώσεις μέσα από 8 συμβουλές

“Με κάθε βήμα που κάνω είμαι πιο σίγουρη ότι όλα θα εξελιχθούν ωραία. Έχω εμπιστοσύνη ότι ο κόσμος μπορεί να γίνει δικός μου” τραγουδούσε η αγαπημένη ηθοποιός Julie Andrews στη “Μελωδία της…

#ΥΓΕΙΑ